导语：在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥？NO！原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦！因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶！只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧！
近年来日本风行的低胰岛素减肥法，其实就是「低GI饮食减肥法」。GI 是升糖指数(Glycemic Index)，简单来说就是一种食物「造成血糖上升」的指数。
当我们摄取高GI食物
1、体内血糖值快速上升。
2、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来血糖的「胰岛素」。
3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。
4、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。