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我爱减肥低GI饮食减肥方法:吃对食物 避免脂肪囤积

※发布时间:2013-9-3 12:27:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  导语:在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量,才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦!因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶!只要选择食用低GI食物就能有助瘦身,快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧!

  近年来日本风行的低胰岛素减肥法,其实就是「低GI饮食减肥法」。GI 是升糖指数(Glycemic Index),简单来说就是一种食物「造成血糖上升」的指数。

  当我们摄取高GI食物

  1、体内血糖值快速上升。

  2、身体为了保持本来的平衡状态,大量分泌用来血糖的「胰岛素」。

  3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。

  4、大量胰岛素使血糖快速下降,造成饥饿感,使我们吃进更多东西。

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